{"id":13789,"date":"2022-01-21T14:50:07","date_gmt":"2022-01-21T13:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fibricheck.com\/?p=13789"},"modified":"2023-07-12T12:50:54","modified_gmt":"2023-07-12T11:50:54","slug":"vivre-avec-une-fibrillation-auriculaire-changez-votre-mode-de-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fibricheck.com\/fr\/vivre-avec-fibrillation-auriculaire\/","title":{"rendered":"Vivre avec une fibrillation auriculaire : changez votre mode de vie"},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les preuves scientifiques attestant de l\u2019impact majeur de notre mode de vie sur notre sant\u00e9 s\u2019accumulent. Notre mode de vie est \u00e0 l\u2019origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Mais existe-t-il un lien avec la fibrillation auriculaire ou atriale (FA)<\/a>, l\u2019arythmie cardiaque la plus courante ? Pouvez-vous pr\u00e9venir ou contr\u00f4ler la FA gr\u00e2ce \u00e0 un mode de vie appropri\u00e9 ?<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Fibrillation auriculaire : attention aux sympt\u00f4mes suivants<\/h3>\n

La fibrillation auriculaire ou atriale<\/a> est une affection plut\u00f4t vicieuse. En effet, un adulte sur quatre risque d\u2019\u00eatre touch\u00e9 par ce trouble du rythme cardiaque<\/strong> qui est responsable de nombreux accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Le probl\u00e8me est simple : dans 40 % des cas, le patient ne ressent rien du tout. Dans tous les autres cas, des sympt\u00f4mes<\/a> sont pr\u00e9sents<\/strong>, dont les palpitations sont les principaux. Mais la fatigue, l\u2019essoufflement, une sensation de malaise et des vertiges devraient \u00e9galement vous interpeller. Voulez-vous savoir avec certitude si ces sympt\u00f4mes parfois vagues sont r\u00e9ellement les cons\u00e9quences d’une fibrillation auriculaire ou atriale ? Dans ce cas, v\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement votre rythme cardiaque avec FibriCheck, notre appli certifi\u00e9e m\u00e9dicalement.[\/vc_column_text]

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Que faire en cas de d\u00e9tection d\u2019une FA ?<\/h3>\n

Notre appli m\u00e9dicale a-t-elle d\u00e9tect\u00e9 une fibrillation auriculaire ou atriale ? Dans ce cas, consultez votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou votre cardiologue d\u00e8s que possible<\/strong>. En fonction de votre situation sp\u00e9cifique, il d\u00e9terminera le traitement appropri\u00e9. Les m\u00e9dicaments et\/ou les interventions m\u00e9dicales doivent permettre de pr\u00e9venir les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, de ma\u00eetriser votre rythme cardiaque et la fr\u00e9quence de vos arythmies, et de traiter les probl\u00e8mes et les facteurs de risque sous-jacents. Ainsi, \u00e9galement pendant et apr\u00e8s votre traitement, il est pr\u00e9f\u00e9rable de surveiller de pr\u00e8s l\u2019\u00e9tat de votre c\u0153ur par des mesures quotidiennes avec l\u2019appli FibriCheck. Et quelle que soit l\u2019approche m\u00e9dicale, la combinaison avec un mode de vie sain semble cruciale.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″]

\"\"<\/div><\/figure>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

R\u00e9duire le risque de fibrillation auriculaire gr\u00e2ce \u00e0 un mode de vie sain<\/h3>\n

Le traitement m\u00e9dical de la fibrillation auriculaire ou atriale ne peut \u00eatre efficace que si vous modifiez \u00e9galement votre mode de vie.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Prenez conscience de l\u2019importance de votre alimentation<\/h4>\n

N\u2019oubliez pas que votre alimentation exerce un impact direct sur la qualit\u00e9 de votre vie. \u00c9vitez donc les repas pr\u00e9emball\u00e9s et les aliments transform\u00e9s.<\/strong> Ils contiennent trop de sodium et manquent souvent de nutriments essentiels. Pr\u00e9parez plut\u00f4t quelque chose de frais vous-m\u00eame. Les experts en alimentation pr\u00e9conisent un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en depuis des ann\u00e9es. Qu\u2019est-ce qui doit d\u00e9sormais figurer dans votre menu ? Au moins deux fruits et 300 grammes de l\u00e9gumes par jour. Utilisez beaucoup d\u2019huile d\u2019olive, mangez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, une poign\u00e9e de noix et uniquement de la viande et du poisson maigres. Et oubliez la sali\u00e8re au placard, tout a tellement meilleur go\u00fbt avec des fines herbes fra\u00eeches.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Consommez moins de caf\u00e9ine<\/h4>\n

La caf\u00e9ine vous maintient \u00e9veill\u00e9 et excit\u00e9. Rien de neuf sous le soleil ! Cependant, des recherches montrent qu\u2019elle vous expose \u00e9galement \u00e0 un risque de rythme anormal dans votre rythme cardiaque naturel<\/strong>. Alors, devez-vous supprimer votre tasse de caf\u00e9 quotidienne ? Pas n\u00e9cessairement. Consommez-en avec mod\u00e9ration. Et n\u2019oubliez pas que la caf\u00e9ine est \u00e9galement pr\u00e9sente dans le th\u00e9, les boissons gazeuses, les boissons \u00e9nergisantes et le chocolat.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/h4>\n

Un verre occasionnel ne vous fera pas de tort. Mais de plus en plus d\u2019\u00e9tudes montrent que l\u2019alcool est encore moins sain qu\u2019on ne le pensait jusqu\u2019ici.<\/strong> Les gros consommateurs d\u2019alcool et les buveurs excessifs ou binge drinkers pr\u00e9sentent effectivement un risque accru d\u2019arythmie cardiaque. Des \u00e9tudes r\u00e9centes montrent que m\u00eame les buveurs mod\u00e9r\u00e9s (21 verres par semaine pour les hommes, 14 pour les femmes) \u00e9voluent dans la zone \u00e0 risque. Par cons\u00e9quent, en \u00e9vitant la gueule de bois, vous \u00e9viterez aussi des troubles du rythme cardiaque.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Arr\u00eatez de fumer<\/h4>\n

L\u2019arr\u00eat du tabagisme est probablement l\u2019une des bonnes r\u00e9solutions les plus populaires. Cr\u00e9ant une d\u00e9pendance, la nicotine n\u2019est pas seulement un pur poison pour vos poumons. En plus d\u2019\u00eatre canc\u00e9rig\u00e8nes, les cigarettes ont un effet stimulant sur votre rythme cardiaque et augmentent donc le risque d\u2019un trouble du rythme cardiaque.<\/strong> Le vapotage<\/em> est-il une meilleure solution ? La r\u00e9ponse est \u00ab non \u00bb. Les premi\u00e8res \u00e9tudes sur l\u2019e-cigarette montrent les m\u00eames effets stimulants sur votre c\u0153ur.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Bougez plus !<\/h4>\n

Nous restons en position assise trop souvent et trop longtemps, alors que notre corps est con\u00e7u pour \u00eatre en mouvement. De pr\u00e9f\u00e9rence pendant toute la journ\u00e9e, mais au moins pendant 30 minutes. L\u2019exercice est un m\u00e9dicament naturel pour votre corps et votre esprit<\/strong> : il vous prot\u00e8ge contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, le diab\u00e8te, le cancer, la d\u00e9pression et … les maladies cardiovasculaires. Un seul mot d\u2019ordre : continuez de bouger ![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

M\u00e9nagez-vous une pause, r\u00e9duisez le stress<\/h4>\n

Tout arc et, par extension, votre c\u0153ur ne peuvent pas toujours \u00eatre tendus. S\u2019inqui\u00e9ter de sa fibrillation auriculaire est une r\u00e9action naturelle. Mais quand elle tourne \u00e0 l\u2019obsession, vous obtenez l\u2019effet inverse. En effet, tout stress persistant et\/ou \u00e9lev\u00e9 est un facteur d\u00e9clenchant de troubles du rythme cardiaque. Prenez donc le temps de r\u00e9fl\u00e9chir et pr\u00e9voyez r\u00e9guli\u00e8rement un moment de d\u00e9tente dans votre emploi du temps.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Couchez-vous en temps et en heure<\/h4>\n

Notre sommeil n\u2019est pas r\u00e9parateur et nettement trop court. Ce manque chronique de sommeil est encore sous-estim\u00e9, mais il inflige de nombreux effets n\u00e9fastes \u00e0 notre c\u0153ur, dont la fibrillation auriculaire. Glissez-vous d\u00e8s lors en temps et en heure sous la couette, et veillez \u00e0 avoir un sommeil r\u00e9parateur.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Un lieu commun ? Nous en convenons, mais comme tous les clich\u00e9s, il est aussi vrai. M\u00eame si l\u2019application FibriCheck ne d\u00e9tecte pas de fibrillation auriculaire ou atriale pour le moment, il est important de prendre \u00e0 c\u0153ur les conseils ci-dessus. Un mode de vie sain est le moyen le plus efficace de r\u00e9duire le risque de fibrillation auriculaire. Int\u00e9grez donc ces habitudes saines dans votre routine quotidienne.<\/strong> Et profitez de la vie ![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

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