Is je hart ouder dan jij? Ontdek het met onze functie hartleeftijd.

Je kent je leeftijd. Je hart is het daar misschien niet mee eens.

Dagelijkse gewoontes, zoals hoe je beweegt, slaapt of ontspant met een drankje, laten een spoor na in hoe je hart veroudert. Je voelt die impact niet altijd meteen, daarom ontwikkelde FibriCheck een functie die je je echte hartleeftijd toont als één eenvoudig, intuïtief getal. Je hebt geen extra hardware nodig om je hartleeftijd te zien, enkel de FibriCheck-app op de smartphone die je al hebt.

Wat zegt je hartleeftijd over je gezondheid?

Hartleeftijd is één getal dat weergeeft of je hart zich jonger of ouder gedraagt dan je kalenderleeftijd. Het is uitsluitend gebaseerd op patronen die FibriCheck over tijd heeft opgepikt in je eigen hartslagmetingen. Je genen, familiegeschiedenis, gewicht en bloeddruk kunnen allemaal een rol spelen in je hartleeftijd, naast het effect van honderden kleine levensstijlkeuzes over een periode van weken. Daarom kan je je hartleeftijd beïnvloeden, maar niet volledig controleren. Hou er rekening mee dat je hartleeftijd niet bedoeld is als diagnose. Zie het als een spiegel van je eigen hartmetingen over tijd.

Je hartleeftijd verandert traag. Veranderingen in je levensstijl of factoren zoals bloeddruk werken er over tijd op in. Om dat makkelijker te volgen, labelen we je hartleeftijd als stabiel, verbeterend of verslechterend, zodat je de trend in één oogopslag ziet.

• Stabiele hartleeftijd: Je hartleeftijd is niet noemenswaardig veranderd over de gevolgde periode. Dit is wat je verwacht wanneer je onderliggende risicofactoren (bloeddruk, levensstijl, enz.) niet veranderd zijn.
• Verbeterende hartleeftijd: Je hartleeftijd daalt ten opzichte van je werkelijke leeftijd. Dat wijst erop dat recente veranderingen, zoals een betere bloeddrukcontrole of gezondere gewoontes, een positief effect hebben.
• Verslechterende hartleeftijd: Je hartleeftijd stijgt ten opzichte van je werkelijke leeftijd. Dat wijst erop dat recente veranderingen, zoals een stijgende bloeddruk of minder gunstige gewoontes, een negatief effect hebben.

Wat kan je leren uit dit getal?

Je hartleeftijd toont je de echte leeftijd van je hart, vergeleken met je werkelijke leeftijd. Een getal lager dan je werkelijke leeftijd is over het algemeen een goed teken; hoger is een zacht signaal dat je hartgezondheid wat extra aandacht verdient. We raden je aan je hartritme en bloeddruk te checken, en kritisch naar je levensstijl te kijken.

Wat je kan doen om dit getal te beïnvloeden, is kijken naar je activiteitsniveau, slaapkwaliteit, alcohol, stress, gewicht en bloeddruk. Door genoeg van deze kleine, aanpasbare factoren consequent te veranderen, kan je ook een effect hebben op je hartleeftijd. Het is belangrijk om te weten dat veranderingen in je hartleeftijd over weken tot maanden gebeuren in plaats van van de ene dag op de andere, en dat je je hartleeftijd niet volledig in de hand hebt, omdat er factoren zijn zoals genen en familiegeschiedenis die je niet kan veranderen.

De context die je bij elke meting toevoegt, helpt ons te leren wat je hartgezondheid beïnvloedt. Zo kunnen we je gepersonaliseerde educatieve content sturen die je helpt je hart beter te begrijpen en je motiveert om gezonde levensstijlkeuzes te maken die je hartgezondheid op lange termijn verbeteren.

"Mijn artsen zeiden het me al jaren. Maar het zien van mijn eigen hartleeftijd heeft uiteindelijk de doorslag gegeven."

Tijdens mijn zwangerschap ontdekten artsen dat ik een verhoogd risico had om vroeg hoge bloeddruk te ontwikkelen. Tien jaar later leken mijn waarden (110 over 85) mij prima, maar mijn artsen waren het daar niet mee eens en schreven medicatie voor. Ik weigerde. Ik voelde me te jong en mijn cijfers voelden niet extreem aan.

Toen begon ik te meten met FibriCheck, en zag ik dat mijn hartleeftijd ver boven mijn echte leeftijd lag. Collega's van mijn leeftijd hadden dat verschil niet. Mijn eerste reflex was de app de schuld te geven. Uiteindelijk begon ik toch met de medicatie, en zag ik mijn hartleeftijd terugzakken richting mijn echte leeftijd. Ik ben er nog niet, maar het is wat me op gang bracht.

Wat kan je nog meer checken met FibriCheck Health?

Hartleeftijd is de trage spiegel van je hart. FibriCheck geeft je ook drie snellere, allemaal gebaseerd op hetzelfde onderliggende PPG-signaal:

• Hartslagvariabiliteit (HRV): dit weerspiegelt hoe je lichaam omgaat met stressfactoren. Een getal dat hoger is dan gebruikelijk betekent dat je goed uitgerust bent en klaar om te gaan; een lager getal vertelt dat je lichaam nog aan het herstellen is van stress, slechte slaap, zware training, of dat glas wijn van gisteravond. Ook nuttig als je sport en wil weten of vandaag een trainingsdag of een rustdag is.
• Hartslag in rust: hoeveel keer je hart per minuut klopt in rust. Op lange termijn weerspiegelt een lagere hartslag in rust een betere conditie. Van dag tot dag is het een herstelsignaal: een ochtend waarbij je hartslag in rust een paar slagen boven je normale waarde ligt, wijst meestal op overbelasting van je lichaam door slechte slaap, stress, alcohol, of een opkomende ziekte.
• HRV-fluctuatie: hoe stabiel je ochtend-HRV de afgelopen week was. Dit getal geeft de consistentie van je herstel weer. Een stabiele week met weinig schommelingen betekent dat je lichaam zich vlot aanpast en goed omgaat met veranderingen. Grotere schommelingen van dag tot dag wijzen erop dat je systeem heen en weer wordt geslingerd en dat je herstel ongelijkmatig verloopt, dus het loont om naar je slaap, stress en trainingsbelasting te kijken.

Begin met het opbouwen van je getal

Je hartleeftijd betekent pas iets wanneer er genoeg metingen achter zitten. Hoe sneller je consequent begint te meten, hoe sneller dat getal van jou wordt: om te lezen, en om te beïnvloeden.

Zo ontgrendel je het:

1. Open FibriCheck en doe een meting. Leg je vinger 60 seconden op de camera, zoals altijd.
2. Blijf meten: regelmatig metingen doen geeft je het beste beeld van je hartgezondheid.
3. Zodra je minstens 5 metingen hebt gedaan binnen 30 dagen, verschijnt je hartleeftijd in de app. Tot dan toont de app hoeveel metingen er nog nodig zijn. Hoe meer metingen je doet, hoe preciezer het getal wordt.

Geen nieuwe hardware, geen extra stappen, gewoon de meting die je al doet.

Loop je ergens vast? We helpen je graag. Bekijk onze veelgestelde vragen of neem contact met ons op via support@fibricheck.com.

De inzichten hartleeftijd, ochtend-HRV, HRV-fluctuatie en hartslag in rust van FibriCheck zijn beschikbaar binnen de gratis proefperiode en de Essential- en Premium-abonnementen. Het zijn inzichten in je hartgezondheid en ze maken geen deel uit van de medische functies van FibriCheck. De gezondheidsinzichten van FibriCheck zijn niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen of te voorkomen. Inzichten in je hartgezondheid worden enkel berekend voor regelmatige (groene) metingen.