skip to Main Content

Door het mooie weer, maar ook door de maatregelen tegen de verspreiding van het coronavirus, zijn we allemaal massaal aan het wandelen en fietsen geslagen. En da’s goed nieuws voor je hart! Ontdek hieronder waarom.

We zitten te veel stil

Velen onder ons hebben een zittend beroep. Dagelijks uren aan een stuk neerzitten is natuurlijk niet goed voor je gezondheid. Onderzoek toont zelfs aan dat je 2 keer zoveel risico hebt op hart- en vaatziekten door veel stil te zitten1.

Dagelijks bewegen is een must

Het is zaak om doorheen de dag meer te bewegen. En dat hoeft niet moeilijk of tijdrovend te zijn: maak een wandeling tijdens je pauze, ruil de lift in voor de trap of kies voor een sta-bureau. Het belangrijkste is dat je die lange periode van stilzitten doorbreekt.

De kers op de taart: een dagelijkse fiets- of wandeltocht

Doorheen de dag voldoende bewegen is dus van belang, maar ook in je vrije tijd kan je een tandje bijsteken. Elke dag rustig een halfuurtje wandelen of fietsen verlaagt immers je bloeddruk. Ook de conditie van je hart en bloedvaten gaat erop vooruit. Een aanrader!

Wat met hartritmestoornissen?

Voldoende bewegen is goed voor lichaam en geest, ook als je een hartritmestoornis hebt. Meer nog, het wordt zelfs aangeraden. Het is wel belangrijk om te weten welk type ritmestoornis je precies hebt. Zo pak je het best voorzichtig aan als je last hebt van voorkamerfibrillatie. Raadpleeg dan dus zeker eerst je dokter.

Verder kies je liefst een rustige activiteit uit waarbij je hartslag niet te hoog oploopt. Daarom zijn fietsen en wandelen ideaal. Of kies voor deskundige begeleiding en beweeg écht met een gerust hart.

Ervaar je hartkloppingen, duizeligheid, lichthoofdigheid of pijn in je borstkas? Doe het dan rustiger aan en bespreek dit ook met je dokter.

Conclusie? Ook met een hartritmestoornis is lichaamsbeweging goed voor je!

Op zoek naar wat meer uitdaging dan een rustige fiets- of wandeltocht? Let dan op, want intensief duursporten verhoogt net het risico op hartritmestoornissen.

Referenties

  1. Belgische Cardiologische Liga. Preventie: Lichaamsbeweging. Geraadpleegd op https://liguecardioliga.be/lichaamsbeweging/
Back To Top