FibriCheck
Login zorgverlenersContact
← All articles Blog

Fact check: verhogen duursporten het risico op hartritmestoornissen?

4 min read

Duursporten

Bewegen is gezond. Het beschermt je lichaam tegen een breed scala aan aandoeningen. Maar kan bewegen in sommige gevallen je hart juist belasten? Of erger, een hartritmestoornis veroorzaken? In het geval van duursporten is het antwoord ja.

Sport je meer dan 3 uur per week intensief? Zo ja, blijf dan lezen. Diverse wetenschappelijke studies hebben duursporten in sommige gevallen in verband gebracht met een verhoogd risico op hartritmestoornissen. Een verontrustend resultaat. Regelmatig bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Maar bij duursporten kan het soms een versterkend effect hebben. Dus als langdurig bewegen het risico op hartproblemen kan verhogen, wat kun je dan doen?

Wat is duursport?

Laten we eerst duidelijk maken over welke sporten we het hebben. Duursporten zijn activiteiten die je uithoudingsvermogen op de proef stellen. Tussen een (half)uur en meerdere uren lever je een aanhoudende prestatie, meestal met eenzijdige bewegingen. Dit zijn activiteiten zoals hardlopen, marathon en triatlon, fietsen, zwemmen, roeien, langlaufen, enzovoort.

Let op: ook bij sporten zoals voetbal of hockey worden veel kilometers afgelegd. Maar deze worden strikt genomen niet als duursporten beschouwd vanwege de combinatie van uithoudingsvermogen en kracht.

Wat zijn de risico’s van duursporten?

Sport je gedurende lange periodes intensief (experts zeggen dat drie uur per week gelijkstaat aan intensief sporten)? Zo ja, dan loop je een verhoogd risico op het ontwikkelen van boezemfibrillatie. Dit is een aandoening waarbij het hart snel en onregelmatig trilt in plaats van krachtig te pompen. De combinatie van deze onregelmatige trillingen en verschillende risicofactoren kan ertoe leiden dat er bloedstolsels ontstaan. Die kunnen op hun beurt een beroerte veroorzaken. Wereldwijd treffen beroertes maar liefst 17 miljoen mensen per jaar. Vaak met langdurige, blijvende of zelfs fatale gevolgen.

Lees ook

Alles wat je moet weten over boezemfibrillatie

Wie ‘loopt’ risico?

Niet iedereen loopt hetzelfde risico. Dr. Mark Estes, cardioloog, hoogleraar geneeskunde en directeur van het New England Cardiac Arrhythmia Center aan Tufts University in Boston, analyseerde de resultaten van diverse wetenschappelijke studies.

In zijn praktijk zag Dr. Estes veel patiënten ouder dan 40 jaar die recent boezemfibrillatie hadden ontwikkeld. Onder hen was een opvallend aantal mannen dat intensieve duurtraining deed. Diverse studies bevestigen zijn hypothese. Intensief bewegen verhoogt het risico op boezemfibrillatie bij mannen ouder dan 45 jaar. En als ze meer dan 5 uur per week sporten op meer dan 80% van hun maximale hartslag, neemt dat risico dramatisch toe, met een factor 10.

Hoe spoor je hartritmestoornissen op bij duursport?

Sporters, en vooral duursporters, zouden idealiter regelmatig op controle moeten bij een cardioloog. Alleen door een grondig onderzoek uit te voeren, inclusief inspanningstests, kunnen artsen bepaalde aandoeningen opsporen.

Dr. Johan Van Lierde, een gerenommeerd Belgisch cardioloog, bevestigt dat bepaalde hartritmestoornissen tijdens zulke medische onderzoeken onopgemerkt kunnen blijven. Boezemfibrillatie is bijvoorbeeld onvoorspelbaar. Soms is het er, soms niet. Daarom is FibriCheck een mooie aanvulling op medische controles bij een cardioloog. Met de medisch gecertificeerde app kun je je hartritme regelmatig controleren, waar en wanneer je maar wilt. Zelfs wanneer je bepaalde symptomen ervaart.

Hoe zit het met jonge sporters?

FibriCheck is een medisch gecertificeerde app die bepaalde abnormale hartritmes zoals boezemfibrillatie detecteert via een smartphone en/of Fitbit-smartwatch. De app is ontwikkeld voor de leeftijdsgroep vanaf 18 jaar. Tot die leeftijd is het hart nog in ontwikkeling en vertoont het een verhoogde hartslagvariabiliteit. En dat leidt op zijn beurt tot onnauwkeurige resultaten in de FibriCheck-app. Bovendien zijn bepaalde hartaandoeningen zoals afwijkingen in de hartspier of de bloedvaten rond het hart niet detecteerbaar via de app. Jonge sporters zouden dus idealiter naar hun cardioloog moeten gaan voor een grondige screening.

Conclusie: duursport + regelmatige controles = gezond

Wat kunnen we uit deze wetenschappelijke bevindingen concluderen? Blijf vooral bewegen. De voordelen van een gezonde levensstijl wegen niet op tegen de mogelijke risico’s, maar wees alert en luister naar je lichaam. Sport je meer dan 3 uur per week intensief? Zo ja, controleer dan regelmatig je hartritme. Zeker als je symptomen opmerkt.

FibriCheck-tip: Voor sporters ouder dan 18 jaar is het het beste om je hartritme te meten zodra het weer normaal is. Je kunt dit doen na het stretchen of douchen, of nog beter, als eerste ’s ochtends of net voor het slapengaan. Zo zijn eventuele onregelmatigheden makkelijker op te sporen en aan te pakken. Zodat je met een gerust hart kunt genieten van je favoriete sport.

Of neem je het liever wat rustiger aan? Maak in dat geval een korte wandeling of fietstocht, want dat is goed voor je hart.

Blijf actief!

References

risk factors